שנה חדשה גורמת לכולנו לעצור רגע ולשאול – איזה שינוי הייתי רוצה לראות בעצמי? לקום מוקדם יותר, לשתות מים, לקרוא שוב ספרים, או פשוט להתנהל אחרת מול השגרה.
פרופ’ ליאת קוליק, יועצת נשיא המכללה להוגנות מגדרית, מזכירה שדווקא ברגעים האלה טמון פוטנציאל גדול: “התחלות חדשות הן מנוף פסיכולוגי חיוני לצמיחה. הן לא מתחילות מאפס, אלא נשענות על ניסיון החיים שלנו ויוצרות אנרגיה ומשמעות חדשה.”
אבל איך הופכים החלטות יפות להרגלים שמחזיקים?
-
מתחילים בצעדים קטנים וברורים – 15 דקות הליכה ביום עדיפות על “לחיות יותר בריא”.
-
הופכים את זה לנעים – לבחור ספורט מהנה או פשוט להניח פירות על השולחן.
-
משתפים מישהו קרוב – לדווח, לפרגן, להציב יעדים משותפים.
-
ובעיקר – זוכרים ששינוי הוא תהליך. יהיו עליות וירידות, וזה טבעי. חמלה עצמית היא חלק מהסיפור.
השנה החדשה לא מבקשת מאיתנו להיות מושלמים – אלא להתקרב צעד אחד לגרסה שנרגיש איתה טוב יותר.
לקריאת הכתבה המלאה שפורסמה ב"מקור ראשון" לחצו כאן
